Idealna cera to marzenie każdej z nas. Marzymy o  gładkiej, elastycznej i zadbanej cerze. Każdej z nas coś innego spędza sen z powiek – wypryski, zaskórniki, pękające naczynka, zmarszczki, szorstkość i szarość – niestety mamy tutaj naprawdę duży wybór. Musisz wiedzieć, że skóra twarzy jest na tyle delikatna i wrażliwa, że widać na niej wszystkie zachwiania, które zachodzą w Twoim organizmie.

idealna cera

Dlatego też, wszystkie Twoje nawyki żywieniowe widać na niej doskonale. Z całą pewnością nie sprzyjają jej konserwanty, sztuczne barwniki, cukier czy utwardzane tłuszcze. Dlatego tak ważne jest, żebyś zwracała uwagę na to co kupujesz i co ostatecznie ląduje na Twoim talerzu. A za ten wysiłek, który włożysz w odpowiednie i zdrowe odżywianie, Twoja cera na pewno Ci się odwdzięczy. Pożegnasz się ze wszystkimi niedoskonałościami, a zdrowa i promienna skóra stanie się Twoją codziennością.

Przedstawiamy Ci produkty, które wspomogą Cię w dążeniu do idealnej cery.

Wprowadzaj je do swojego jadłospisu regularnie i systematycznie, a z czasem zauważysz znaczną poprawę. Dodawaj je do owsianki, sałatki, koktajlu, soku, zupy każdego dnia i ciesz się piękną, zadbaną i promienną cerą. Wybieraj produkty znanego Ci pochodzenia i te ekologiczne.

1. Orzechy brazylijskie

 – ponieważ są bardzo bogate w selen. Już kilka orzechów dziennie zapewni Ci odpowiednią jego dawkę.

Mammazine_uroda_4

Dlaczego wygląd Twojej skóry poprawi się od selenu?

Selen ochroni ją przed stanami zapalnymi, dzięki czemu będziesz miała mniej wyprysków. Pomoże utrzymywać jej odpowiednie napięcie i elastyczność, co oznacza, że opóźni jej zwiotczenie i pojawienie się pierwszych zmarszczek. Ochroni ją również przed szkodliwym słonecznym promieniowaniem, więc nie będziesz musiała się martwić o przebarwienia i pękające naczynka.

2. Pomarańcze, jagody goji, pomidory i melony

– ponieważ są bogate w witaminę C.

Mammazine_uroda_1

Dlaczego witamina C jest ważna dla Twojej cery?

Witamina C umocni ścianki komórek skóry, co oznacza że będziesz miała mniej przebarwień i blizn po wypryskach, a pękające naczynka staną się mniej widoczne. Co więcej, pomoże w produkcji kolagenu, który zapewni odpowiednie nawilżenie, elastyczność i strukturę skóry, zatem opóźni pojawienie się zmarszczek i nie będziesz musiała się martwić o szarą i szorstką cerę.

3.Szpinak, kapusta włoska, migdały

– ponieważ są bogate w witaminę E.

idealna cera

Dlaczego witamina E wzmocni Twoją skórę twarzy?

Witamina E, zwana witaminą młodości, dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym opóźni wystąpienie zmarszczek i uchroni skórę twarzy przed zwiotczeniem. Wzmocni komórki skóry, dzięki czemu blizny wywołane trądzikiem szybciej będą się goić, popękane naczynka będą mniej widoczne, a przebarwienia będą się wyrównywać.

4. Marchewka, morele, brzoskwinie

– ponieważ są bogate w beta-karoten.

idealna cera

Co dobrego przyniesie Ci beta-karoten?

Beta-karoten odmłodzi Twoją skórę, ponieważ pobudzi produkcję włókien kolagenowych, a dzięki nim skóra będzie odpowiednio nawilżona, odżywiona, elastyczna, będzie bił od niej zdrowy blask. Do tego ochroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego, czyli opóźni pojawianie się zmarszczek i przebarwień, zapobiegnie pękaniu naczynek. Beta-karoten będzie dobrze wpływał na cerę trądzikową, ponieważ znormalizuje pracę gruczołów łojowych, a tym samym będzie zapobiegał pojawianiu się wyprysków.

Pamiętaj, że do wchłaniania beta-karotenu niezbędne są nienasycone kwasy tłuszczowe.

5. Siemię lniane, nasiona chia

– ponieważ są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.

idealna cera

Dlaczego warto sięgać po nienasycone kwasy tłuszczowe?

Nienasycone kwasy tłuszczowe spowolnią proces starzenia się Twoich komórek, czyli opóźnią występowanie zmarszczek i zwiotczenie skóry twarzy. Oczyszczą organizm z toksycznych substancji, dzięki czemu cera stanie się bardziej promienna. A do tego ujędrnią i ożywią jej koloryt.

6. Zielona herbata, herbata matcha

– ponieważ są bogate w przeciwutleniacze.

idealna cera

Dlaczego przeciwutleniacze są takie ważne dla skóry twarzy?

Opóźnią pojawianie się zmarszczek i przebarwień na skórze. Sprawią, że popękane naczynka staną się mniej widoczne, a skóra będzie odpowiednio odżywiona i promienna. Mają działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, co przyniesie ulgę skórze przetłuszczającej się oraz trądzikowej. Twoja cera będzie się mniej świecić i będziesz miała coraz mniej wyprysków i zaskórników.

7. Chlorella i spirulina

– ponieważ mają właściwości oczyszczające i odkażające oraz zawierają beta-karoten

idealna cera

Dzięki temu, skóra twarzy stanie się bardziej promienna i gładka. Wypryski przestaną być Twoim problemem, a Twoja cera będzie odpowiednio nawilżona i odżywiona.

Powodzenia we wprowadzaniu zmian na lepsze!

Masz swoje sposoby na piękną i promienna cerę? Podziel się nimi w komentarzu.

Tekst: Dorota Stempniewicz/ Slow Box

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ