Przekroczyłaś magiczną trzydziestkę i z obawą patrzysz w lustro szukając pierwszych zmarszczek. Bez obaw, życie dopiero się zaczyna. Spójrz na to z innej strony. Już dawno skończyłaś studia, masz pracę, planujesz rozwój kariery lub stawiasz na rodzinę. Znasz swoje mocne i słabe strony, znasz swoje ciało i siebie na wylot. Jesteś w tym cudownym momencie, w którym życie nabiera innego sensu.

Zatem be stresu ciesz się trzydziestką. Aby poczuć się lepiej nie czekaj, już dzisiaj zacznij wyrabiać nawyki, które pozwolą dłużej zachować młodość.

1. Śpij przynajmniej 8 godzin dziennie

2. Nigdy nie zapominaj o demakijażu

3. Raz na pół roku rób badania krwi

4. Badaj się regularnie

5. Używaj kremów z filtrem

6. Zacznij uprawiać sport, wybierz ten, który sprawia Ci przyjemność, aktywność w każdej formie jest dla Ciebie na wagę złota.

7. Zawsze oczyszczaj skórę podczas porannej toalety

8. Pij rano wodę z cytryną

9. Zaprzyjaźnij się z cieniem, opalenizna nie jest ani zdrowa ani modna

10. Pij 1,5l wody dziennie, mogą być to również ziołowe napary, naturalne wodny smakowe

11. Dobierz najbardziej odpowiedni dla twojej skóry i wieku krem przeciwzmarszczkowy, czas się z nim zaprzyjaźnić

12. Jesteś tym co jesz, postaw na zdrowie, nieprzetworzone produkty oraz sezonowe warzywa i owoce

13. Unikaj stresu

14. Chodź regularnie na spacery i dotleniaj umysł i ciało

15. Odwiedzaj regularnie kosmetyczkę, ale nie przesadzaj z medycyną estetyczną, to co naturalne jest najpiękniejsze

16. Przekonaj się do jogi

17. Zacznij stosować ekologiczne kosmetyki

18. Nigdy nie wychodź z domu bez zdrowego śniadania

19. Nie stosuj głodówek, skonsultuj dietę ze specjalistą

20. Sezonowy detox ma dobroczynny wpływ na organizm

21. Systematycznie nawilżaj skórę całego ciała

22. Zadbaj o postawę, aby uniknąć problemów z kręgosłupem w przyszłości

23. Jedz regularne posiłki

24. Uwierz, że joga twarzy może zdziałać cuda

25. Naucz się prawidłowo oddychać, aby dostarczać odpowiednią dawkę tlenu do każdej komórki ciała

26. Ogranicz spożycie alkoholu

27. Pożegnaj się z nałogami

28. Przyjmij zasadę mniej znaczy więcej

29. Ogranicz spożycie cukru

30. Nastaw się do życia pozytywnie, życie zaczyna się po 30-stce!