Jak wzmocnić odporność psychiczną?

Jak wzmocnić odporność psychiczną gdy świat gna do przodu jak szalony. Przeczytaj artykuł i dowiedz się jak wzmocnić odporność swoją i najbliższych.

Autor: Sylwia Bujko

jak wzmocnić odporność

SKLEP

Jak wzmocnić odporność psychiczną w dzisiejszym świecie?

Jak wzmocnić odporność psychiczną najmłodszych? Narzekamy na coraz szybsze tempo, w jakim kręci się świat. Z dezaprobatą obserwujemy nadmiar informacji, niebezpieczeństwa fake newsów, postępującą digitalizację i skutki niszczenia naszej planety. Ze zgrozą zastanawiamy się nad przyszłością naszych dzieci. Jak przygotować je na – dziś jeszcze nieznane – problemy kolejnych dekad XXI wieku?

 

Odpowiedź jest jedna. Prosta i skuteczna, jak większość wartości, które nadają sens naszemu życiu. Mimo postępów w medycynie i technologii, nie ma dziś lepszego remedium. Jest nim wzmocnienie psychicznego systemu immunologicznego dziecka tak, by było gotowe na wszystko, co przyniesie mu życie. W jaki sposób? Poprzez rozwój zdrowego poczucia własnej wartości.

Czym jest poczucie własnej wartości?

To filar naszego zdrowia psychicznego. Jest odpowiedzią na pytanie, jak dobrze siebie znamy i jaki mamy do tej wiedzy stosunek. Czy czujemy się dobrze same ze sobą? Jeśli potrafimy stwierdzić szczerze: „Jestem w porządku i ty też jesteś w porządku”, to należymy do grona szczęśliwych osób o zdrowym poczuciu własnej wartości. Niestety – jesteśmy w mniejszości, czując się dobrze w swojej skórze, doceniając wartość własną oraz dostrzegając wartość i potencjał innych ludzi.

jak wzmocnić odporność

Często mylimy poczucie własnej wartości z pewnością siebie.

Najczęściej spotykamy osoby o niskim poczuciu własnej wartości. Poznamy je po tym, że czują się niepewnie, są wobec siebie krytyczne i często mają poczucie winy. Mogą to przykrywać nadmierną brawurą lub agresją, również skierowaną wobec siebie. Boją się popełniać błędy, więc unikają sytuacji, w których brakuje im stuprocentowej pewności, że sobie idealnie poradzą. Sięgają szybciej po szkodliwe substancje i wykazują symptomy psychosomatyczne, żyjąc w ciągłej niepewności i napięciu. Łakną pochwał, bo ciągle potrzebują przeglądać się w oczach innych i upewniać się, ile są warte. Drżą przed krytyką, ponieważ każde negatywne słowo odbierają jako zamach na swoje jestestwo. Trudno z nimi zbudować poważne relacje.

Zapisz się na MINTowy newsletter i odbierz PREZENT - Motywator do utraty wagi

Dołącz do naszej mintowej społeczności i poczuj miętę do dobrej lektury! Nasz newsletter to gwarancja dobrych treści! Poznaj Mint - magazyn dla mam czyli lifestylowy poradnik dla mam.

Jak rozumieć poczucie własnej wartości?

Często mylimy poczucie własnej wartości z pewnością siebie. Zobrazuje nam to Ola, która ma 10 lat i odnosi wielkie sukcesy w konkursach matematycznych. Rodzice ją doceniają i chwalą. Skupiając się tylko na tym, co Ola robi i jakie przynosi to rezultaty, budują w córce pewność siebie. Ola wie, że jest dobra w matematyce, ale ta wiedza nie przekłada się automatycznie na pewność siebie w innych sferach nauki i życia. Rodzice wzmacniają w Oli wiarę w siebie, ale to nie zaprowadzi jej do zbudowania w sobie poczucia własnej wartości. Mimo, że czuje się zdolna w naukach ścisłych, nie podniesie swojej ogólnej samooceny. Nadmierne pochwały lub krytyka mogą doprowadzić ją do przekonania, że najlepiej nie ryzykować poza obszarem, w którym się specjalizuje, bo „wartościowa” czuje się jedynie wtedy, gdy przynosi kolejne nagrody z konkursów matematycznych.

Sama nie zdaje sobie sprawy z tego, że jej poczucie własnej wartości nie rozwija się prawidłowo. Potrzebuje świadomego przywództwa rodziców, którzy dostrzegą w niej taką dziewczynkę, jaką naprawdę jest, zamiast doceniać tylko jej działania. Jeśli rodzice okazują dziecku swoją uwagę jedynie w odpowiedzi na to, co ono robi, odbierają mu nieświadomie niezwykle cenne wzmocnienie psychicznego układu odpornościowego.

Uzależniając się od uznania i nagród, dzieci w wieku nastoletnim będą nadal poszukiwać takich form – tylko już nie u rodziców, a u rówieśników. Bez zdrowego poczucia własnej wartości narażają się na niebezpieczeństwo i nadużycia. A raczej to my, rodzice, nieumyślnie naraziliśmy je, skupiając się na wzmacnianiu ich pewności siebie przez kilkanaście lat, zamiast na wspieraniu budowania poczucia własnej wartości.

ABY PRZECZYTAĆ CAŁY ARTYKUŁ KUP MINT No.11 KLIKNIJ TU

podobne artykuły

magazyn dla mam
poradnik dla mam
poradnik dla mam
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Zapisz się na newsletter

No.13 Mint | gazeta online dla mamy już jest!

Magazyn MINT to poradnik dla mam o charakterze lifestylowym. MINT to nie tylko portal, który codziennie dostarcza porcji inspiracji dla mamy i dziecka. To także drukowany kwartalnik stworzony dla chwili relaksu. Poczuj miętę do MINT.

Copyright MINT Project design SHABLON

Pin It on Pinterest

Udostępnij ten artykuł!

Podoba Ci się ten post? Podziel się z nim ze znajomymi i rodziną, udostępniając w wybranym medium.