Zastanawiasz się jak pomóc Twojemu dziekcu radzić sobie ze złością? Poznaj sprawdzone sposoby i metody. Bonus! Pobierz materiał do ćwiczenia z dzieckiem.
![jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-main jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością](https://mintmag.pl/wp-content/uploads/2021/10/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-main.jpg)
SKLEP
Dzieci czują złość i stres zupełnie tak ja my, dorośli. W tym artykule poznasz sposoby na to jak pomóc dziecku odnaleźć, utrzymać spokój i radzić sobie ze złością. Dowiesz się też, jak złość może motywować, aż wreszcie jeśli doczytasz artykuł do końca, otrzymasz niespodziankę – zeszyt ćwiczeń dla dziecka.
Jednak zanim przejdziemy do metod walki ze złością, warto w pierwszej kolejności wytłumaczyć dziecku emocje jaką jest złość.
Dziecko musi wiedzieć, że:
- Złość to emocja. Kiedy czujemy złość jesteśmy zaniepokojeni, wzburzeni, a często nawet poirytowani. Złość może powodować negatywne myśli
- Złość nie jest zła
- Złość ma swój cel – Twoje ciało pokazuje Ci przez złość, że coś Cię dręczy
- Wszyscy czasem czują złość, nawet mama i tata – możesz próbować opisać kilka sytuacji, w których czułaś złość, żeby zobrazować ją dziecku
- Można nauczyć się jak radzić sobie ze złością, nawet dziecko może się tego nauczyć. – Czasem musimy rozwiązać problem, innym razem trudniej znaleźć przyczynę złości. Ale w każdym wypadku możemy nauczyć się sposobów na to jak złość kontrolować.
Jak się czujesz – określamy poziom złości
Kolejnym krokiem w odczytywaniu emocji i nauki jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością,, porozmawiajmy o różnych poziomach złości. Możesz użyć do tego przygotowanej przez MINT skali. To świetna metoda na to, aby poznać emocje i nauczyć się je opisywać. Ta 5-cio stopniowa skala określa stadium złości lub jej brak u dziecka. Dodałam kilka objawów, które pomogą dziecku określić swój poziom zdenerwowania.
Wierzę, że dopiero zrozumienie tych emocji i stanu, w którym znajduje się dziecko, pomaga przejść do kolejnej fazy, czyli walki ze złością.
![jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia](https://mintmag.pl/wp-content/uploads/2021/10/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia.jpg)
Poznaj swoją złość
Złość nie jedno ma imię, przygotowałam materiały, które pomogą dziecku określić swoje uczucia i to, co dzieje się z jego ciałem gdy jest złe i zdenerwowane. Materiały możesz pobrać i korzystać z nich za każdym razem gdy pojawi się ta emocja, lub także do pracy nad emocjami dziecka.
![jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia (1) jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością](https://mintmag.pl/wp-content/uploads/2021/10/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia-1.jpg)
![jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia (2) jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością](https://mintmag.pl/wp-content/uploads/2021/10/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia-2.jpg)
Oto 10 sposobów na to jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością
1. Wyraź swoje uczucia
Zachęć dziecko do stworzenia obrazu swoich uczuć. Za pomocą kolorów i ruchów pędzla tworzymy ekspresyjny obraz emocji.
2. Muzyka relaksacyjna
Zachęć dziecko do założenia słuchawek i puszczenia muzyki. Z każdą piosenką może opisać lub opowiedzieć swoje emocje. Możecie wspólnie zastanowić się skąd one się biorą.
3. Policz do 5
Zanim zareagujesz policz do pięciu.
Zapisz się na MINTowy newsletter i odbierz PREZENT - Pomysły na kreatywne zabawy na CAŁY MIESIĄC!
Dołącz do naszej społeczności i poczuj miętę do MINT! Nasz newsletter to gwarancja dobrych treści! Odbierz w prezencie 30 kreatywnych pomysłów na zabawy z dzieckiem, bo to nowa jakość czasu z dzieckiem.
4. Weź głęboki oddech
Głęboki oddech przeponą pozwala znaleźć się tu i teraz i skupić się na swoim ciele, odsuwając myśli na bok.
5. Schowaj ręce do kieszeni
Szczególnie przydatne gdy faza złości powoduje rzucanie przedmiotami.
6. Napisz i podrzyj
Na kartce papieru zapisz swoją złość, a następnie podrzyj kartkę i symbolicznie wyrzuć do kosza.
7. Przepychanki ze ścianą
Posiluj się ze ścianą, takie napieranie i próba przesunięcia wyzwala złość i pozwala spożytkować energię.
8. Joga
Joga to świetny sposób na to, żeby znaleźć ukojenie nerwów i emocji. Ja i Zoe ćwiczymy z Olą Żelazo nie od dziś. Gdy mamy lepszy i gorszy dzień, bo to nasz sprawdzony sposób na dobre zakończenie dnia.
9. Przytulas
Kontakt fizyczny pozwala utwierdzić się, że nie jesteś sama/a ze swoją złością. Wsparcie bliskich jest nieocenione.
10. Powiedz to
Powiedz na głos:
Jak się czujesz?
Czego potrzebujesz?
Jak chcesz być traktowany?
A tu jeszcze kilka sposobów sprawdzonych przez nas
![jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia (3) jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością](https://mintmag.pl/wp-content/uploads/2021/10/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia-3.jpg)
Czy wiesz, że złość może być motywująca?
W moim przekonaniu złość nie jest ani zła ani dobra. To jednak emocja, która może być budująca i motywująca, a wszystko zależy od tego jak sobie z nią poradzisz. Przeczytaj o tym, jak złość może być pozytywnie postrzegana.
PO PIERWSZE – ZŁOŚC MOŻE BYĆ MOTYWUJĄCA
Czy czułaś się kiedyś źle, gdy nie osiągnęłaś zamierzonego celu? Dla niektórych ludzi złość może być w takiej sytuacji motywująca do dalszych prób i działania. A emocje pomagają w dążeniu do celu. Zatem gdy jesteś zła, sprawdź w jaki sposób ta złość może Cię motywować do działania.
PO DRUGIE – ZŁOŚĆ UCZY NAS O NAS SAMYCH
Zastanawiałaś się kiedyś dlaczego dana sytucja wkurza Cię? Za każdym razem, gdy czujesz złość, uczysz się czegoś o swoich preferencjach. O tym co lubisz, a czego nie. Zatem dowiadujesz się czegoś nowego o sobie, a to bardzo pozytywne, prawda? Możesz tą złość przełożyć na to, czy chciałabyś coś w związku z tym zmienić coś w swoim życiu.
PO TRZECIE – ZŁOŚĆ POZWALA CI WALCZYĆ O SWOJE
Złość pojawia się, gdy nie zgadzasz się z tym jak ktoś Cię traktuje, zwraca się do Ciebie czy mówi o Tobie. To świetna okazja, żeby zawalczyć o siebie – bądź asertywna. Co oznacza, że używasz emocji do pokazania komuś w cywilizowany sposób, że nie wyrażasz na pewna zachowania zgody. Jeśli ludzie wiedzą, jakie słowa lub czyny złoszczą Cię, mogą zmienić swoje podejście i zachowanie.
PO CZWARTE – ZŁOŚC MOŻE PROWADZIĆ DO DUŻYCH ZMIAN
Niektóre ważne wydarzenia w historii wydarzyły się, bo ktoś był zły i postanowił dokonać zmian. Jeśli kiedykolwiek uznasz, że coś jest niesprawiedliwe, możesz użyć swoją złość do zmian na lepsze.
![jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-2 (3) jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością](https://mintmag.pl/wp-content/uploads/2021/10/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-2-3.jpg)
Podzielę się z Tobą jeszcze jednym sposobem na to jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością – czytaj i szukaj książek, które poruszają tematykę złości.
My ostatnio sięgnęliśmy po książkę ,,Zmiataj” z Wydawnictwa Zielona Sowa. Ta książka autorstwa Louise Greig i ilustracjami Julia Sarda pokazuje czym jest złość i jak nie rzadko pojawia się nagle i niespodziewanie. Bohater Edzio zmaga się ze złością, która przybiera kolosalny rozmiar afektując przy tym całe miasteczko. Dopiero pojawienie się wiatru, gdy Edzio nie ma już więcej sił, pozwala rozwiać emocje i spojrzeć na świat łaskawym okiem.
Ta opowieść podnosi na duchu i pozwala utożsamić się z bohaterem. Bo emocje towarzyszą nam od zawsze, a zły nastrój może pokrzyżować nasze plany i wycieńczyć do reszty. Niech ta wartościowa książka i dla Ciebie stanie się pomocą w rozmowie z dzieckiem o złości.
![jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-2 (1) jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością](https://mintmag.pl/wp-content/uploads/2021/10/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-2-1.jpg)
![jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-2 (2) jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością](https://mintmag.pl/wp-content/uploads/2021/10/jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-2-2.jpg)
A jakie są Twoje sposoby na złość?
Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci w opanowaniu złości i wesprze w tym jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością. Jeśli chciałabyś podzielić się swoimi spostrzeżeniami czy sposobami, komentarz jest do Twojej dyspozycji.
A jeśli masz ochotę popracować z dzieckiem nad tematem złość, koniecznie pobierz materiały, które przygotowałm i rozpracuj złość.
![Jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia (4) jak pomóc dziecku radzić sobie ze złością](https://mintmag.pl/wp-content/uploads/2021/10/Jak-pomoc-dziecku-radzic-sobie-ze-zloscia-mintmagpl-cwiczenia-4.jpg)