Afirmacje zdrowotne na każdy dzień
Przedłużająca się w nieskończoność izolacja, strach przed zachorowaniem, wpływają mocno negatywnie na nasze samopoczucie. Długotrwały stres, smutek czy lęk prowadzą do obniżenia odporności zarówno psychicznej jak i fizycznie. Poznaj afirmacje zdrowotne na podtrzymanie dobrego samopoczucia.
AUTOR: Ania Kuryłek
afirmacje zdrowotne

SKLEP

Nigdy wcześniej nasza kondycja zdrowotna i pozytywne nastawienie nie było tak ważne jak teraz. By iść dalej do przodu musimy wspierać się różnymi metodami i działać wielopoziomowo. Oprócz odgórnych wytycznych, właściwej diety oraz aktywności fizycznej, bardzo ważne jest nasze nastawienie. Sposób myślenia o sobie i świecie może mieć znaczący wpływ na to co się wokół nas dzieje.

Dlaczego afirmacje zdrowotne mogą nam pomóc?

Powtarzając wspierające czy motywujące zdania nadajesz im moc, ponieważ słysząc coś wielokrotnie, zwiększasz prawdopodobieństwo, że w to uwierzysz. Natomiast Twoje przekonanie zwiększa szansę, że będziesz działać w sposób, który sprawi, że afirmacja stanie się rzeczywistością. Kiedy niespokojne myśli kłębią się w Twojej głowie i utrudniają skupienie się nad czymkolwiek innym i uporczywie wracają do Ciebie, afirmacje mogą pomóc Ci odzyskać kontrolę i zacząć zmieniać wzorce myślowe. Regularne praktykowania afirmacji może wzmocnić poczucie Twojej własnej wartości, przeciwdziałać uczuciom paniki, stresu i zwątpienia w siebie, jak również chronić Twoje zdrowie.

Pozytywne myślenie w kontekście zdrowia czy zdrowego stylu życia jest rodzajem tarczy, która chroni przed negatywnymi myślami czy sytuacjami. Jeżeli tarczy nie ma, bądź jest słaba, podupada Twoja kondycja psychiczna i pojawia się brak sił witalnych. A to już prosta droga do obniżonej oporności i w konsekwencji chorób cywilizacyjnych.

afirmacje zdrowotne

Amerykańscy naukowcy wskazują, że afirmacje mogą działać po części dlatego, że utwierdzanie siebie w konkretnym przekonaniu aktywuje system nagrody w mózgu.

Zapisz się na MINTowy newsletter i odbierz PREZENT - Tygodniowy planner menu do druku

Dołącz do naszej społeczności i poczuj miętę do MINT! Nasz newsletter to gwarancja dobrych treści! Odbierz w prezencie Tygodniowy Planner Menu, bo to nowa jakość organizacji codzienności.

Co mogą, a czego nie mogą zrobić afirmacje zdrowotne?

Pozytywne zdania mogą:

  • Poprawić Nastrój
  • Podnieść Samoocenę
  • Zwiększyć Motywację
  • Pomóc Ci w Rozwiązywaniu Problemów
  • Zwiększyć Optymizm
  • Pomoże Ci uporać się z Negatywnymi Myślami

Ale nie mogą w magiczny sposób usunąć problemu i naprawić Twojego świata.

Jeżeli masz stany lękowe Twoje afirmacje muszę w szczególności być mocno zakorzenione w rzeczywistości. Nie możesz oczekiwać od siebie rzeczy niemożliwych – to tylko zwiększa frustrację. Tak samo jak afirmacje na obfitość finansową. Błędną drogą jest codzienne powtarzanie: wygram w totka. Właściwą afirmacją jest: jestem zdolna, mam doświadczenie, dlatego znajdę lepiej płatną pracę. Zasługuję na większe uznanie. Tak samo jest ze zdrowiem i aktywnym stylem życia, Twoje afirmacje muszę być dopasowane do Twoich możliwości na każdym etapie drogi.

Amerykańscy naukowcy wskazują, że afirmacje mogą działać po części dlatego, że utwierdzanie siebie w konkretnym przekonaniu aktywuje system nagrody w mózgu. System ten może, między innymi, pomóc zmniejszyć postrzeganie bólu czy lęku, łagodząc wpływ fizycznego i emocjonalnego niepokoju. Innymi słowy, afirmacje mają na celu zwiększyć zdolność do radzenia sobie z trudnościami. Mają dać Tobie poczucie, że jesteś w stanie poradzić sobie z każdym napotkanym wyzwaniem, i ustawić Ciebie w pozycji do pracy nad trwałą zmianą swoich przekonań/nawyków czy myśli.

Dlatego zapraszam Cię bardzo serdecznie do praktyki afirmacji na utrzymanie zdrowia. Możesz ją wykonać w formie medytacji bądź powtarzać wybrane zdania, (najlepiej te, które najbardziej czujesz) na rozpoczęcia dnia i jego zakończenie.

10 Afirmacji Zdrowotnych
  1. Jestem pełna sił witalnych.
  2. Każdy dzień jest okazją do cieszenia się pozytywną wibracją i dobrym samopoczuciem.
  3. Mój organizm jest silny i odporny.
  4. Zdrowa energia naturalnie przepływa przez moje ciało.
  5. Wszechświat pomaga mi osiągnąć dobrostan.
  6. Pozytywną i zdrową energię przyjmuję z otwartymi ramionami.
  7. Postanawiam być silna i zdrowa.
  8. Dobre samopoczucie i zdrowie są dla mnie czymś naturalnym.
  9. Jestem zdrowa, jestem pełna energii.
  10. Przyciągam zdrową, podnosząca na duchu i wzmacniająca energię.

Praktykowanie afirmacji może okazać się cudownym początkiem drogi do poprawy Twojego samopoczucia i relacji z Twoim ciałem oraz osiągnięciem dobrostanu. Podane przeze mnie sentencje mogą zostać przez Ciebie dowolnie zmodyfikowane, gdyż najlepsze afirmacje to te, które są z nami spójne. Dlatego warto spersonalizować wybrane zdanie tak by pasowały do Ciebie, Twoich potrzeb i możliwości.

Musisz pamiętać, że afirmacje zdrowotne to nie są magiczne pociski, ale mogą stworzyć punkt startowy dla Twojej ścieżki po zdrowie i dobre samopoczucie.

ZDJĘCIE: Freepik

podobne artykuły

Rodzic Idealny

Zapisz się na newsletter

MINT MAGazyn online to lifestylowy serwis dla mam. To portal o pozytywnym macierzyństwie i szczęśliwym dzieciństwie. Zajrzyj do nas po codzienną dawkę inspiracji. Poczuj miętę do MINT!

Copyright MINT Project design SHABLON

Pin It on Pinterest

Udostępnij ten artykuł!

Podoba Ci się ten post? Podziel się z nim ze znajomymi i rodziną, udostępniając w wybranym medium.