20 sposobów na proste życie

Proste życie – marzysz o tym? Mamy dla Ciebie aż 20 pomysłów na to, w jaki sposób uprosić sobie życie. I to nie kiedyś, ale już od dzisiaj. Wchodzisz w to?

AUTOR: Anna Kuryłek 

ZDJECIA: Agnieszka Stodolska-Przybylak

proste życie

SKLEP

odporność

„Prostota jest szczytem wyrafinowania”

Leonardo Da Vinci

Proste życie, czyli jakie?

Po ukończeniu pewnego wieku postanowiłam, że nastał czas na upraszczanie swojego życia. Zawsze żyłam w chaosie. Tysiące pomysłów mnóstwo rozpoczętych działań, dwójka dzieci i ciągły niedoczas. Ambitnie chciałam robić karierę, być idealną matką, fantastyczną partnerką, cudowną przyjaciółką, przykładną sąsiadką, świetną szefową i mogłabym jeszcze tak wymieniać godzinami. Ale ciągle coś gdzieś nie stykało. Stawiam, że i dla Ciebie ta historia brzmi znajomo, a życiowy pęd ciągle gości w Twojej rzeczywistości. Ale nie marudzimy, a działamy. Podzielę się dzisiaj z Tobą doświadczeniami i metodami na uproszczeniu swojego życia, aby było ono wolniejsze i przyjemniejsze.

 „Łapiąc kilka srok za ogon” traci się koncentrację na tym, co jest naprawdę ważne w swoim życiu. Multitasking jest już passe. Dzisiaj skup się na jednej czynności na raz. Sama przekonasz się o tej nowej jakości.

Dzięki wprowadzeniu prostoty do swojego życia stałam się efektywniejsza, spokojniejsza, bardziej zorganizowana i pewniejsza siebie. Skorzystała na tym też cała moja rodzina, poprawiając jakość swojego życia, automatycznie pozytywnie zmieniło się życie moich bliskich. Zwolniłam, zaopiekowałam się sobą i zaczęłam porządkować życiowe pudełka. Życie mam tylko jedno, zadałam więc sobie pytanie, czy na pewno marze o tym, żeby zawsze gdzieś się spieszyć. Odpowiedź chyba znasz.

Kiedy zaczniesz upraszczać swoje życie nagle okaże się, że pomimo codziennych wyzwań, przed którymi stoisz, pojawiła się przestrzeń, oddech, chwila wytchnienia. Nazwij ją jak chcesz, to po prosto wolność. Wprowadź klika zmian, które spowolnią Twój rytm, a przede wszystkim rozładują Twój napięty kalendarz. Oczyść umysł oraz swoje otoczenie z niepotrzebnych rzeczy. Idąc w stronę prostoty, otrzymasz więcej wolności i czasu, dzięki czemu będziesz mogła nadać właściwe priorytety ludziom i rzeczom, które znaczą dla Ciebie najwięcej.

Od czego projekt ,,proste życie”?

Poniżej znajdziesz listę 20 pomysłów na uproszczenie życia. Jak we wszystkim – umiar musi być, więc nie prowadzaj wszystkich zmian od razu. Twój mózg Ci tego nie wybaczy. Dlatego wybierz dwie lub trzy pozycje i praktykuj je tak długo, aż staną się Twoją integralną częścią życia. Następnie wybierz kolejne i daj sobie 21 dni na zmianę. Potem wdrażaj kolejne pozycje z projekty PROSTE ŻYCIE.

1. ODDYCHAJ

Gdy jesteś zestresowana, bądź kiedy zapętliłaś się na jakiejś sprawie czy problemie i nie umiesz z Tego wyjść, zacznij oddychać. Skup się na wdechu i wydechu, poczuj jak powietrze rozchodzi się po Twoim ciele, a następnie wychodzi z Ciebie. Praktyka ta uspokoi ciało oraz przywróci Twój umysł na właściwe tory.

2. BĄDŹ OTWARTA NA TO, CO NOWE

Przestań robić to, czego nie lubisz robić. Życie się zmienia i Ty też. Zweryfikuj swoje przyzwyczajenia i sprawdź, czy wszystko co robisz, jest dla Ciebie dobre. Może warto zmienić codzienną rutynę i wprowadzić nową. To, że coś robiłaś coś od zawsze, nie znaczy, że nadal musisz to robić. Zmiany mogą być też spektakularne. Zmiany są dobre. Stwórz dla siebie całkiem nowy plan.

3. WIELOZADANIOWOŚĆ JEST JUŻ PASSE

Rób jedną rzecz na raz. Wielozadaniowość ma swoje plusy, jednak w natłoku działań, łatwo można się pogubić. Dlatego zatrzymaj się, ustal co robisz i w kolejności i trzymaj się tej listy. Uzyskasz dzięki temu lepsze wyniki i poczujesz się mniej zestresowana.

odporność

Przestań być Idealna – próbując robić wszystko perfekcyjnie, możesz utknąć w martwym punkcie, a to obniży Twoją samoocenę.

4. BĄDŹ ASERTYWNA

Naucz sie mówić NIE. Jeśli ktoś prosi cię o zrobienie czegoś, a Ty akurat nie masz na to ochoty, ani czasu, albo nie jest to zgodne z Twoimi priorytetami i wartościami, powiedz stanowczo NIE! Nie martw się o to, co pomyślą lub co Ci powiedzą inni. To jest Twój czas i to Ty decydujesz jak go wykorzystasz. Pamiętaj, że za każdym razem, gdy mówisz „tak” jednej rzeczy, mówisz „nie” innej.

5. PRZESTAŃ BYĆ ŚWIĘTYM MIKOŁAJEM

Przestań starać się zadowolić wszystkich – to gra nie do wygrania. Zawsze znajdą się ludzie, z którymi się nie dogadasz, lub którzy z jakiegoś powodu Cię nie lubią bądź zawsze będą chcieli więcej i więcej. Na pewno chcesz zostać Świętym Mikołajem?

6. IDEAŁOM MÓWIMY NIE

Przestań być idealna próbując robić wszystko perfekcyjnie, bo możesz utknąć w martwym punkcie, a to obniży Twoją samoocenę. Zapamiętaj: nie we wszystkim musisz być perfekcyjna. Każdy ma swoje mocne strony. Im szybciej to zaakceptujesz tym łatwiej będzie Ci się żyło.  Zyskasz czas i rozwiniesz faktycznie potrzebne Ci umiejętności. Proste życie wcale nie wymaga tego, aby było idealne. Bo czy ideał tak naprawdę istnieje?

proste życie
proste życie

Proste życie te ż wymaga planu

7. ZNAJDŹ SWÓJ CEL

Codziennie zadawaj sobie pytania: Co jest dla mnie najważniejsze?, Co mogę teraz zrobić by poprawić sytuację? Jaki mały krok mogę dać, aby uprościć tą sytuację? Czego potrzebuję aby….? Zawsze jest jakieś wyjście z sytuacji, ale musisz mieć jasno ustawiony cel i plan działania do niego.

8. ZORGANIZUJ SIĘ

Jeśli zaplanujesz i zorganizujesz swoją przestrzeń, stworzysz sobie więcej czasu na nowe rzeczy. Dopiero wtedy poczujesz, że kontrolujesz swoje życie. Stworzenie To Do listy, spowoduje, że na spokojnie będziesz wiedziała co robić krok po kroku. Będziesz mogła przewidzieć różne sytuacja i uniknąć części problemów. A to wszystko sprawi, że przestaniesz się martwić i stresować dniem codziennym.

9. PROWADŹ DZIENNIK

Oszczędzaj mózg i wykorzystuj go do ważniejszych przedsięwzięciach niż tylko zapamiętywania Twoich myśli. Zapisuj więc wszystkie swoje pomysły, spostrzeżenia i myśli, zanim gdzieś zaginą. Możesz pisać dziennik wieczorem przed snem, albo rano aby dać myślom przestrzeń. Ty wybierasz, który moment dnia będzie dla Ciebie najbardziej dogodny.

10. ZORGANIZUJ SIĘ

Zanim pójdziesz spać, spakuj się na następny dzień, dzięki temu poranek będzie mniej stresujący. No i masz gwarancję, że niczego nie zapomnisz 🙂

11. ZORGANIZUJ DOMOWĄ PRZESTRZEŃ

Wyrzuć rzeczy, których nie używałaś przez rok. Twój dom jest miejscem, gdzie Ty i Twoja rodzina chcecie się zrelaksować i cieszyć się sobą. Jeśli masz zbyt wiele rzeczy, których nie potrzebujesz, lub nie używasz, to poświęć trochę czasu na pozbycie się ich. Przejrzyj co masz i zadaj sobie pytanie czy używałaś tego w ciągu ostatniego roku? Czy rzeczywiście jest Ci to potrzebne? Jeśli nie, oddaj ubrania, sprzęty, bibeloty i inne do organizacji charytatywnej, sąsiadom, znajomym albo po prostu sprzedaj. Im więcej niepotrzebnych rzeczy się pozbędziesz tym mniej czasu poświęcisz na sprzątanie domu.

12. WSZYSTKO MA SWOJE MIEJSCE

Trzymaj wszystko na swoim miejscu. Jeśli wszystko ma swoje miejsce, to o wiele łatwiej jest utrzymać porządek i zyskać czas marnowany na poszukiwania poukrywanych po kątach rzeczy. Pomaga to również w zachowaniu wewnętrznego spokoju, ponieważ środowisko zewnętrzne wpływa na to, jakie jest Twoje wnętrze.

13. PRZEMYŚLANE ZAKUPY

Raz w tygodniu rób z rodziną wszystkie zakupy żywności. Zaoszczędzisz czas, energię i, z mojego doświadczenia, pieniądze. Nim wybierzesz się do sklepu rozplanuj posiłki (szczerze polecam zacząć gotowanie metodą Batch cooking – przeczytaj więcej o tej metodzie TU), zrób listę i kupuj tylko te produkty, które wiesz, że zjesz i że nie zmarnują się wciągu tygodnia. Na bieżąco zaopatruj się w świeże owoce i warzywa, pieczywo.

odporność

Uporządkuj social media – wyrzuć treści, które mogą Cię nudzić, złościć, bądź zaśmiecać niepotrzebnie głowę.

14. PODZIAŁ OBOWIĄZKÓW

Spokojny i szczęśliwy dom powinien działać jak najlepsza firma. Sprawdź, czy macie jasno określone ,,procedury” dotyczące wszystkich prozaicznych rzeczy, które muszą się wydarzyć w domu, aby Twoja rodzina sprawnie funkcjonowała przez cały czas? Czy może biegacie o poranku jak stado bezgłowych kurczaków szukając czystej bielizny, lub „czegoś” na śniadanie, potykając się o zabawki i nie wyrzucone śmieci? Jeżeli bycie bezgłowym kurczakiem już Cię przerosło (tak było w mojej sytuacji), usiądź spokojnie ze swoją rodziną i rozplanuj codzienne, tygodniowe i miesięczne obowiązki. Ustalcie najważniejsze rzeczy, który muszę stać się codzienną rutyną, a Wasze życie zyska na jakości, a Ty odzyskasz spokój ducha i czas na poranną kawę w czystym kubku. Pamiętaj dziecko w każdym wieku może mieć swoje domowe obowiązki.

15. POSTAW NA RELACJE

Uporządkuj relacje. Wszyscy miewamy relacje mniej lub bardziej toksyczne. Jeżeli czujesz, że w Twoim życiu występują relacje jednostronne lub powodujące więcej szkody niż pożytky, zakończ ją! Nie chodzi o bycie niemiłym bądź niegrzecznym. Ale tak jak w domu, tak i w swoim otoczeniu, co jakiś czas należy zrobić porządki. Nie marnuj czasu na wampiry energetyczne. Poświęć swój czas na pielęgnowanie ważnych i obustronnych relacji. Każdy związek wymaga pracy by utrzymać go zdrowym i silnym, więc skup się na tych relacjach, które są dla Ciebie ważne.

16. ZRÓB PORZĄDEK W SIECI

Uporządkuj swoje social media. Wyrzuć z kontaktów te relacje, które nic do Twojego życia nie wnoszą. Nie musisz lubić wszystkiego i wszystkich. Nie marnuj czasu na podglądanie albo przeglądanie treści, które mogą Cię nudzić, złościć, bądź zaśmiecać niepotrzebnie głowę. Karm się pozytywnymi emocjami i wiadomościami. 

17. ZADAWAJ PYTANIA

Pytaj, zamiast zgadywać. Czytanie w myślach jest trudne i często prowadzi do konfliktowych sytuacji. Więc zamiast się domyślać, bądź oczekiwać, że otoczenie się domyśli – po prostu pytaj. Pomoże Ci to zminimalizować niepotrzebne nieporozumienia i kłótnie. Zaoszczędzi też Twój czas i energię. 

18. LIMITUJ SOBIE KORZYSTANIE Z MEDIÓW SPOŁECZNOŚCIOWYCH

Sprawdzaj social media tylko raz dziennie. Połącz to jako jeden codzienny rytuał na koniec dnia. Ma to dwie zalety: siadasz raz i sprawdzasz wszystko, co daje Ci pewność, że niczego nie przeoczyłaś, oraz nie marnujesz swojej uwagi i energii w ciągu dnia. Zastanów się jednak, czy na pewno coś Cię ominie. Jeżeli Twoja praca to głównie siedzenie na mailach, ogranicz social media, ustal godziny, w których z nich korzystasz oraz anuluj subskrypcje, które zaśmiecają Ci tylko skrzynkę. Powiedzmy sobie prawdę i tak nie masz czasu ich czytać.

odporność

Prowadząc proste życie, masz pewność, że nic Cię w życiu nie omija. Bo proste nie znaczy nudne!

19. NIE PRZESADZAJ

Nie rób z igły widłyZanim zaczniesz „wkręcać” sobie wielkość problemu, zadaj sobie pytanie: Czy ja przypadkiem nie wyolbrzymiam całej sytuacji? Czy problem jest aż tak wielki? Czy ktoś na tej planecie może mieć teraz gorzej niż ja? Czego właściwie dotyczy problem i na co jestem zła? Czy to ma sens? Czy ja mam na to jakiś wpływ? I co, lepiej Ci już?

20. PILNUJ KASĘ

Rób porządek w swoich finansach. Pogrupuj wydatki, planuj je i trzymaj w jednym miejscu wszystkie rachunki. Znajdź chwilę, w której będziesz miała czas na spokojne przeanalizowanie swoich dochodów i wydatków na każdy miesiąc. Określ kwotę jaką przeznaczysz na comiesięczne oszczędzanie. Wyeliminuj niepotrzebne wydatki i zaplanuj pozbycie się wszelkich długów. Zobaczysz będzie Ci łatwiej i lżej.

Uproszczenie swojego życia to w dużej mierze umiejętność wykorzystania swojego czasu mądrze, nie tracąc go na rzeczy które nie są dla Ciebie docelowo ważne. Oczywiście definicja marnowania czasu jest dla każdego inna. Ty może lubisz oglądać telewizję, ale niektórzy uważają to za stratę czasu.


Ja natomiast czuję, że bezmyślne „przewijanie” instagarma czy FB  jest marnowaniem czasu, ale inni to uwielbiają. Nie ma tu ani dobrej, ani złej odpowiedz! Po prostu rób to, co jest dla ciebie odpowiednie, zadając sobie w ciągu dnia pytanie, czy to, co robię, jest tego warte, czy może lepiej byłoby poświęcić czas na coś bardziej produktywnego?

Zapisz się na MINTowy newsletter i odbierz PREZENT - Motywator do utraty wagi

Dołącz do naszej mintowej społeczności i poczuj miętę do dobrej lektury! Nasz newsletter to gwarancja dobrych treści! Poznaj Mint - magazyn dla mam czyli lifestylowy poradnik dla mam.

podobne artykuły

magazyn dla mam

Zapisz się na newsletter

No.13 Mint | gazeta online dla mamy już jest!

Magazyn MINT to poradnik dla mam o charakterze lifestylowym. MINT to nie tylko portal, który codziennie dostarcza porcji inspiracji dla mamy i dziecka. To także drukowany kwartalnik stworzony dla chwili relaksu. Poczuj miętę do MINT.

Copyright MINT Project design SHABLON

Pin It on Pinterest

Udostępnij ten artykuł!

Podoba Ci się ten post? Podziel się z nim ze znajomymi i rodziną, udostępniając w wybranym medium.