Przekąski do szkoły – szukamy na nie pomysłu nie tylko we wrześniu, ale cały rok. Chcemy zadbać o to, żeby nasze dzieci jadły wartościowe drugie śniadanie. Mamy dla Ciebie garść pomysłów na niebanalne, ale bardzo smakowite przekąski do szkoły.
Każdy z Nas wie jak ważne jest regularne jedzenie, 5 posiłków dziennie to idealny plan na każdy dzień. Zdrowe odżywianie naszych dzieci wymaga dobrej organizacji. Szkoła, zajęcia pozalekcyjne to te miejsca gdzie dziecko przebywa samo, a wtedy nadchodzi czas na kolejny posiłek. Idealnym wyjściem z sytuacji jest LUNCHBOX. Dobrze skomponowany, spakowany każdego dnia rano do plecaka naszej pociechy, zapewni nam spokój, a dziecku zaspokoi głód.
Jak powinien wyglądać idealny lunchbox?
Najważniejsze by miał wygodne przegródki na małe przekąski, był szczelnie zamykany i wygodnie otwierany oraz łatwy do umycia. Co do niego włożyć, żeby dostarczyć wszystko to, co wartościowe?Tylko nasza wyobraźnia nas ogranicza. Należy pamiętać o porcji warzyw i owoców, pełnych ziarnach, białku i wodzie. To nie takie trudne jak nam się może wydawać.
Oto jedna z naszych propozycji na zdrowo zapakowany lunchbox szkolny:
-
Chipsy owocowe domowej roboty
-
Zdrowe, słodkie praliny owsiane
-
Świeży owoc sezonowy
-
Chrupiące warzywa
-
Miks bakalii
Przygotowałyśmy również przepis, za którym i mały i duży wręcz oszaleje. Wypróbuj sama!
PRALINY OWSIANE
Składniki:
½ kubka płatków owsianych
garść orzechów nerkowca
2 czubate łyżki masła orzechowego
1 łyżka miodu
1-2 łyzki mleka lub soku owocowego
½ łyżki nasion chia
½ łyżki siemienia lnianego
Przygotowanie:
Płatki owsiane, orzechy, chia i siemię lniane umieszczamy w malakserze i miksujemy na drobne kawałki. Dodajemy masło orzechowe, miód oraz mleko i nadal pulsacyjnie miksujemy. Sprawdzamy czy masa się klei. Jeśli tak lepimy z niej kulki wielkości orzecha włoskiego i schładzamy w lodówce. Przechowujemy w szczelnym pojemniku do tygodnia czasu. Możemy jednak zagwarantować, że znikną w ciągu jednego dnia!
Tekst / Zdjęcia: Ewelina Szkutnik / Zabaw w gotowanie
