Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego tak istotne jest by było pożywne, zdrowe i do tego smaczne! Ma nam dostarczyć energii i pobudzić nasze ciało do działania na cały dzień. Po całonocnym wypoczynku potrzebujemy mocnego zastrzyku energii i to niekoniecznie tylko w postaci kawy. Często jednak bywa tak, że poranek to szalona gonitwa, a śniadanie jemy w biegu bo nie mamy czasu by je przygotować. Dzisiaj polecamy Wam owsiankę, ale w trochę innym wydaniu, bo na surowo i przygotowywaną dzień wcześniej, nawet tuż przed snem. Wystarczy rano dodać kilka składników i pożywne, dodające energii śniadanie gotowe!
OWSIANKA
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
0,5 szklanki przegotowanej, zimnej wody
5 migdałów
2 łyżki słonecznika
1 gruszka
2 łyżki żurawiny ze słoika (najlepiej domowej roboty)
1-2 łyżki miodu
1 łyżka soku z cytryny
Płatki migdałowe do posypania
Przygotowanie:
Wieczorem wsyp płatki i migdały do miseczki i zalej wodą. Rano obierz gruszkę i zetrzyj na tarce, dodaj do płatków razem z resztą składników. Wymieszaj i jedz bez pośpiechu.
SMACZNEGO!
Przepis/Photo by Ewelina Szkutnik
