SUPLEMENTY DLA DZIECI, CZY WARTO JE STOSOWAĆ?

Szkoła, przedszkole, rówieśnicy – dla rodziców to źródło potencjalnego zagrożenia. Nie tylko tego fizycznego. Martwimy się przecież o to, jak zadbać o system odpornościowy, mózg. Pojawia się pytanie, a może rozpocząć suplementację? Podpowiadamy więc na co zwrócić uwagę.

Czego potrzebuje nasze dziecko? Odpowiedź jest i banalnie prosta i zarazem… trudna. Podstawą zawsze powinna być zrównoważona dieta. To znaczy, że na talerzu muszą pojawić się codziennie warzywa, owoce, produkty zbożowe oraz produkty zawierające białko i kwasy tłuszczowe omega-3. Pewnym rodzajem „diety” dla kości, czy układu odpornościowego jest też słońce. Pisząc bardzo ogólnie to słońce sprawia, że nasz organizm sam się odżywia. Jesteśmy trochę jak rośliny. One mają chlorofil, dzięki któremu produkują energię pod wpływem promieni UV. My mamy skórę, w której jest pochodna cholesterolu (7-DHC). To właśnie jest prowitamina D3, z niej powstaje już, pod wpływem słońca, witamina D

JAK WYBRAĆ SUPLEMENTY DLA DZIECKA?

Dobrze. Mamy za sobą decyzję, że jednak warto wziąć pod uwagę suplementację, ale czego szukać? Załóżmy, że zależy nam na tym, by nasze pociechy miały prawidłową odporność, mocne kości, zdrowe zęby, włosy, skórę. Zaglądamy więc do książek (albo do tego artykułu) i sprawdzamy co mają na ten temat do powiedzenia autorytety naukowe. W prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego pomagają, między innymi, witamina C, D i cynk. Witamina D jest potrzebna do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci, pomaga też w utrzymaniu zdrowych kości, zębów i funkcjonowaniu mięśni. Witamina C dzięki wpływowi na produkcję kolagenu pomaga zapewnić prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych, kości, chrząstki, dziąseł, skóry, zębów. Cynk to wsparcie dla skóry, kości , włosów, paznokci. Eksperci zajmujący się dietą i suplementacją zwracają uwagę na to, że witaminy i minerały działają na siebie synergistycznie. Na przykład: witamina C pomaga w regeneracji zredukowanej formy witaminy E i przyswajaniu żelaza, a witamina D pomaga w prawidłowych wykorzystaniu wapnia i fosforu. Z kolei cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu kwasów tłuszczowych, równowagi kwasowo-zasadowej i metabolizmu węglowodanów, przyczynia się także do utrzymania prawidłowego metabolizmu witaminy A i metabolizmu makroskładników odżywczych. Jak więc widać skład suplementu diety ma wpływ nie tylko na to co znajduje się bezpośrednio w nim, ale też na to, jak nasz organizm może wykorzystać składniki zwykłej diety.

ZNUŻENIE, ZMĘCZENIE? ZADBAJ O WITAMINĘ C!

Dzieciom w szkole lub przedszkolu czasem trudno jest powstrzymać się przed uczuciem zmęczenia i znużenia. Tu także może w grę wchodzić nieodpowiednia dieta. Dlatego należy pamiętać, że witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

Suplement diety | Kanguwity

JAK WYBRAĆ WŁAŚCIWE SUPLEMENTY DIETY?

Trochę osobną kategorią są tłuszcze. Kwasy w nich zawarte (DHA – dokozaheksaenowy) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Korzystny efekt występuje przy spożyciu 250 mg dziennie. Tu niezmiernie ważna jest jakość suplementu diety. Mądre rybki  oferowane przez Solgar zawierają na przykład wysokiej jakości olej rybi z kontrolowanych połowów. Olej jest oczyszczany z substancji zanieczyszczających i chroniony przed utlenieniem oraz gwałtownymi zmianami temperatury. Dzięki temu zminimali­zowany jest zapach i smak ryby. Dla wielu dzieci ma to spore znaczenie. Solgar sięga więc po składniki, które mają dokładnie określoną ilość kwasów tłuszczowych (200 mg DHA i 48 mg EPA w porcji dziennej), a jednocześnie przyjemny smak dzięki naturalnemu aromatowi owocowemu. Na zdrowie i smacznego!

JAK WYBRAĆ SUPLEMENTY WZMACNIAJĄCE ODPORNOŚĆ RODZINY?

Jeśli już zajęliśmy się dziećmi, to pozostaje nam zadbanie o siebie, sięgając po sprawdzone wzory. Jest nim choćby dieta śródziemnomorska. Opiera się ona m.in. na świeżych warzywach, owocach, oliwkach i słońcu. Wspólnymi składnikami są między innymi: witamina C (owoce i warzywa), witamina D (słońce) i oleuropeina (z oliwki europejskiej). Wszystkie je łączy wpływ na odporność organizmu człowieka. Naukowcy odkryli, że prawdziwa skarbnica ważnych składników tkwi w liściach oliwki. Zawierają one między innymi oleuropeinę, czyli związek chemiczny zaliczany do polifenoli. Działa ona na wirusy, bakterie, grzyby, pleśnie i pasożyty.[1] Naukowcy są więc zdania, że liście oliwki europejskiej zwiększają fizjologiczną odporność organizmu na czynniki zewnętrzne. Standaryzowany ekstrakt wspiera także górne drogi oddechowe. Innym składnikiem zdrowej diety jest słońce. To pod wpływem jego promieni w skórze powstaje witamina D. Ta z kolei pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. W prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego pomaga także witamina C. To składnik diety, który jest nam niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania. Wspierając różne funkcje komórkowe zarówno wrodzonego, jak i adaptacyjnego układu immunologicznego. Warto bowiem pamiętać, że nasz organizm część mechanizmów odpowiedzialnych za odporność dziedziczy. Mamy także niezwykłą zdolność do nauczenia naszych komórek, jak mają radzić sobie w przypadku niespodziewanego ataku.

Suplement diety | Oliwka europejska

Artykuł powstał przy współpracy z firmą Solgar.