Śniadanie pełne energii, dodające chęci do życia, wywołujące uśmiech na twarzy, szybkie i syte w jednym? To możliwe! Wystarczą owoce, mleko i płatki owsiane, a wyczarujemy z nich pyszny i pożywny koktajl owocowy!
Taki początek dnia jest idealny dla tych, którym o poranku brakuje czasu na gotowanie owsianki czy robienie jajecznicy. Koktajl to skarbnica witamin i minerałów, które zapewnią Nam odpowiedni start ! W dodatku możemy go zabrać ze sobą w słoiku, butelce czy termosie i pić już w drodze do pracy czy szkoły! A każdego dnia może mieć inny smak! Spróbujcie, a szybko pokochacie tą zdrową bombę witaminową!
Koktajl owocowy ze szpinakiem i płatkami owsianymi
Składniki:
2 banany
1 gruszka
1 jabłko
1 duża garść świeżego szpinaku lub jarmużu
2 łyżki płatków owsianych MELVIT
1-2 szklanki l mleka roślinnego
Przygotowanie:
Owoce myjemy i obieramy ze skórki. Wszystkie kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do kielicha blendera. Szpinak dokładnie myjemy i dorzucamy do owoców. Do kielicha wlewamy mleko i wsypujemy płatki owsiane. Wszystko dokładnie miksujemy przez ok.1 minutę. Smacznego!
Tekst i zdjęcia : Ewelina Szkutnik / Zabawa w gotowanie
