Zwykłe-niezwykłe zdrowe napoje by Twoja skóra była piękna

To, czym karmisz swoje ciało ma ogromny wpływ nie tylko na Twoje zdrowie, ale także na Twój wygląd.  Zdrowe napoje, takie jak soki warzywne i owocowe oraz odpowiednie spożycie wody, są jednym z najskuteczniejszych i najszybszych sposobów na uzyskanie zdrowej cery. Chcemy też pokazać Ci inne napoje, które pomogą Ci w drodze do pięknej skóry.

AUTOR: ANNA KURYŁEK

ZDJĘCIE: FREEPIK

zdrowe napoje

SKLEP

Która z nas nie chciałby mieć zdrowej i rozświetlonej cery? Twoja twarz jest jak wizytówka, dlatego wszyscy szukamy sposobów by była piękna i nieskazitelna. Na rynku jest miliony produktów, które obiecują to wszystko, a potem tylko niektóre działają, bądź dają nam szybkie rezultaty. Ale już po pewnym czasie niekorzystnie obiją się na skórze np. mogą przyspieszyć proces starzenia się skóry i pozbawić ją naturalnego blasku. Więc co możesz zrobić? Przestań ignorować naturalne sposoby na uzyskanie zdrowej skóry. Najlepszym sposobem na piękną, czystą skórę jest dbanie o nią od środka. Dobrze zbilansowana dieta wpływa korzystnie na kondycję organizmu, który odwdzięczy Ci się piękną cerą oraz dobrze nawilżoną skórą, błyszczącymi włosami i mocnymi paznokciami.

Koniec z narzekaniem na problemy skórne, przyszedł czas na ,,Zwykłe Niezwykłe” eliksiry, które sprawią że Twoja skóra będzie piękna. Zapraszam Cię do świata uzdrawiających napojów. Większość składników potrzebnych do nich, na pewno masz w domu.

Zabieraj się do pracy i pij na zdrowie!

 

Warzywa i owoce zawierają błonnik i inne niezbędne składniki odżywcze, które pomagają wypłukać toksyny wpływające na ogólną kondycję skóry i włosów.

ZDROWE NAPOJE – WODA

Każdy już powinien wiedzieć, że woda to podstawa. Wszystkie komórki i organy w Twoim ciele potrzebują wody. Jest ona niezbędna do prawidłowej pracy nerek, prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego, a także do utrzymania właściwego poziomu ciśnienia krwi. Tak naprawdę to każdy układ, każdy organ w Twoim organizmu, potrzebuje wody by mógł normalnie funkcjonować. Jeśli chodzi o skórę, woda pomaga chronić ją przed przebarwieniami i zmarszczkami, na które jest bardziej podatna, gdy jesteś odwodniona.

Nie ma powszechnie przyjętej ilości wody, która powinna być spożywana codziennie w celu poprawy jakość cery. Ale z racji, że woda naprawia cały Twój organizm i utrzymuje go w zdrowiu zaleca się, aby osoba dorosła piła 6-8 szklanek dziennie. Najlepiej  zacząć dzień od 2 szklanek wody.

Spraw by picie wody stało się Twoją rutyną, a dość szybko zauważysz różnice w wyglądzie Twojej cery. Regularne picie wody sprzyja oczyszczaniu skóry, ale także sprawia, że staje się bardziej elastyczna i wygląda zdrowo.

ZDROWE NAPOJE – SOKI

Warzywa i owoce zawierają błonnik i inne niezbędne składniki odżywcze, które pomagają wypłukać toksyny wpływające na ogólną kondycję skóry i włosów. Składają się również z przeciwutleniaczy, które hamują wzrost i działanie wolnych rodników w organizmie, które są odpowiedzialne za uszkodzenie komórek ciała. Dlatego spożywanie soków warzywnych i owocowych pomoże skórze świecić od wewnątrz.

Na dużą uwagę zasługują zielone soki z dodatkiem jarmużu. Jest to super zielony liść, który zawiera witaminę A bez, której nie obejdzie się każdy dobrze szanujący się krem anti-age. Inne ważne zielone warzywa to: brokuł, ogórek, marchewka, burak oraz szpinak. Są one świetnymi składnikami do stworzenia zdrowych koktajli. Można je łączyć ze sobą bądź z owocami, aby nabrały słodszego smaku.

To, co ważne, to aby do koktajli stosować lokalne, sezonowe owoce i warzywa. Soki z  pestycydami nie wpłyną korzystnie na nasze zdrowie.

Kilka jeszcze słów o przygotowywaniu soków. Aby stworzyć koktajl wykorzystaj do tego blender kielichowy. Natomiast soki domowej roboty wyprodukujesz dzięki sokowirówce. Na rynku jest wiele opcji i możliwości. Sprawdź i wybierz tą, która najbardziej Ci pasuje. Nie popadaj też w skrajność. W pierwszej kolejności wykorzystaj ten sprzęt kuchenny, którym już dysponujesz.

A oto kilka propozycji soków by Twoja skóra nabrała blasku

zdrowe napoje

SOK Z MARCHWI I BURAKÓW

Sok z marchwi i buraków jest jednym z najlepszych eliksirów. Burak zawiera mnóstwo składników odżywczych, które w większości oczyszczają krew, co wpływa korzystnie na skórę. Marchewka, tak ja jarmuż, jest bogatym źródłem witaminy A, która zwalcza trądzik, zmarszczki i nierównomierny koloryt skóry.

SOK Z ALOESU

Aloes, jak woda, jest dobry na wszystko. Pewnie zauważyłaś, że jest on podstawowym składnikiem wielu preparatów na twarz, włosy i paznokcie. Aloes to owoc do zadań specjalnych, bogaty w witaminy, minerały i antyoksydanty, które pomagają chronić skórę i utrzymać jej naturalny blask. Zawiera również  hormony takie jak auksyna i gibereliny, które są naturalnymi uzdrowicielami skóry. Picie soku z aloesu może przyczynić się do zmniejszenia częstotliwości występowania trądziku, a także może wspomóc w walce z takimi chorobami jak łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry.

SOK Z OGÓRKÓW

Ogórek na twarz i do koktajlu z palemką, a Twoja cera będzie idealnie nawilżona, odzyska elastyczność  i piękny blask. Obecność kwasu askorbinowego i kofeinowego pomaga zapobiegać zatrzymywaniu wody, która sprawia, że skóra wygląda na opuchniętą i obrzmiałą.
Szczególnie po ciężkim dniu albo nieprzespanej nocy zrób sobie pyszny energetyzujący koktajl z ogórków.

SOK IMBIROWY Z CYTRYNĄ

Imbir to stary dobry kuchenny składnik, który jest bogatym źródłem potasu i niacyny, będące niezbędnymi minerałami dla Twojego organizmu. Przyczyniają się one do utrzymania skóry w dobrej kondycji. Picie imbiru zmniejsza zaczerwienienie i stan zapalne skóry. Sam imbir jest trudnym składnikiem, więc najlepiej dodać do niego cytrynę czy inny ulubiony owoc lub miód.

SOK Z LIŚCI SZPINAKÓW

Soki z zielonych liści szpinaku nie należą do najsmaczniejszych, ale są niezwykle korzystne dla Twojej skóry. Więc pewnie z ochotą wypijesz sok szpinakowy bogaty w żelazo i witaminę K, które są niezbędne do uzyskania nieskazitelnie pięknej skóry.

SOK JABŁKOWY

,,Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie” – mawiały nasze prababcie. Tę starą prawdę potwierdzają najnowsze badania chińskich naukowców. Te „zwykłe” owoce są super zdrowe dla skóry i ogólnego samopoczucia. Jabłka zawierają dużą ilość kolagenu, który sprawia, że skóra jest elastyczna i ma piękny blask. W jabłkach znajdują się również przeciwutleniacze, które zapobiegają oznakom przedwczesnego starzenia się skóry, w tym uszkodzeniom tkanki skórnej i zmarszczkom.

Dołącz do swojej diety te pełne mocy soki owocowe i warzywne, a Twoja skóra w naturalny sposób odzyska zdrowie.

Zapisz się na MINTowy newsletter i odbierz PREZENT - Motywator do utraty wagi

Dołącz do naszej mintowej społeczności i poczuj miętę do dobrej lektury! Nasz newsletter to gwarancja dobrych treści! Poznaj Mint - magazyn dla mam czyli lifestylowy poradnik dla mam.

ZDROWE NAPOJE – HERBATA

zdrowe napoje

Filiżanka herbaty poradzi sobie z największym problemem.”

Bernard-Paul Heroux

W całym herbacianym raju znajdują się herbaty, które wpływają na poprawę wyglądu skóry. Należą do nich jaśminowa i rooibos, które wspierają walkę z egzemą i trądzikiem. Jednak absolutnym zabójca trądziku jest herbata miętowa. Badania Amerykańskiej Akademii Dermatologii wykazały, że dwie filiżanki herbaty miętowej dziennie zmniejszają trądzik o 25% po jednym miesiącu i o 51% po trzech miesiącach regularnego picia.

Jeżeli zastanawiasz się czy wybrać czarną czy zieloną, to w kwestii dbałości o skórę nie ma to znaczenia. Obie zawierają przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na spowalniania oznak starzenia się. Herbata zielona jest wypełniona antyoksydantami, pita regularnie chroni skórę przed promieniami UV. Na szczególna uwagę zasługuje Matcha, która powstaje przez zmielenie całego liścia herbaty na proszek, który następnie pije się rozpuszczając go w wodzie. Więc pijąc matcha, spożywasz cały liść, a nie tylko jego części, jak w przypadku innych rodzajów herbaty. To powoduje, że matcha ma 137 razy więcej antyoksydantów niż  herbata zielona.

ZDROWE NAPOJE – CZERWONE WINO

Podobno czerwone wino to najlepszy przyjaciel kobiety, zaraz po diamentach. Czy tak jest? Nie wiem, ale wiem, że w odpowiednich ilościach może stać się  przyjacielem dla Twojej skóry. Czerwone wino zawiera flawonoidy i garbniki, które są antyoksydantami o działaniu anti-age. Przeciwutleniacze te pomagają utrzymać kolagen i elastyczność skóry, co sprawia, że wygląda ona młodziej. Czerwone wino ma właściwości przeciwzapalne i antyseptycznie, które pomagają zwalczać wolne rodniki oraz redukować stany zapalne. Pomagają oczyścić pory skóry, dzięki czemu skóra staje się gładka i zmniejsza się ryzyko powstawania wyprysków.

ZDROWE NAPOJE – WODA KOKOSOWA

Pijąc wodę kokosową poprawi się blask i elastyczność  skóry. Napój ten to bogactwo witaminy C, wapnia i potasu, które odpowiednio nawilżają skórę, a także pomagają chronić ją przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Jak widzisz, masz mnóstwo możliwość na piękną skórę. Ty wybierasz! Pijąc te zwykłe-niezwykłe napoje w ciągu kilku miesięcy Twoja skóra odzyska elastyczność, blask i koloryt. Pamiętaj jednak, we wszystkim jest umiar i nawet dobro w nadmiarze szkodzi. Stosuj soki zamiennie, pamiętając o tym, że witaminy rozpuszczają się tłuszczu, a wino i herbata w nadmiarze jest wręcz szkodliwa.

podobne artykuły

magazyn dla mam

Zapisz się na newsletter

No.13 Mint | gazeta online dla mamy już jest!

Magazyn MINT to poradnik dla mam o charakterze lifestylowym. MINT to nie tylko portal, który codziennie dostarcza porcji inspiracji dla mamy i dziecka. To także drukowany kwartalnik stworzony dla chwili relaksu. Poczuj miętę do MINT.

Copyright MINT Project design SHABLON

Pin It on Pinterest

Udostępnij ten artykuł!

Podoba Ci się ten post? Podziel się z nim ze znajomymi i rodziną, udostępniając w wybranym medium.