Warzywa i owoce zawierają błonnik i inne niezbędne składniki odżywcze, które pomagają wypłukać toksyny wpływające na ogólną kondycję skóry i włosów.

ZDROWE NAPOJE – WODA

Każdy już powinien wiedzieć, że woda to podstawa. Wszystkie komórki i organy w Twoim ciele potrzebują wody. Jest ona niezbędna do prawidłowej pracy nerek, prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego, a także do utrzymania właściwego poziomu ciśnienia krwi. Tak naprawdę to każdy układ, każdy organ w Twoim organizmu, potrzebuje wody by mógł normalnie funkcjonować. Jeśli chodzi o skórę, woda pomaga chronić ją przed przebarwieniami i zmarszczkami, na które jest bardziej podatna, gdy jesteś odwodniona.

Nie ma powszechnie przyjętej ilości wody, która powinna być spożywana codziennie w celu poprawy jakość cery. Ale z racji, że woda naprawia cały Twój organizm i utrzymuje go w zdrowiu zaleca się, aby osoba dorosła piła 6-8 szklanek dziennie. Najlepiej  zacząć dzień od 2 szklanek wody.

Spraw by picie wody stało się Twoją rutyną, a dość szybko zauważysz różnice w wyglądzie Twojej cery. Regularne picie wody sprzyja oczyszczaniu skóry, ale także sprawia, że staje się bardziej elastyczna i wygląda zdrowo.

ZDROWE NAPOJE – SOKI

Warzywa i owoce zawierają błonnik i inne niezbędne składniki odżywcze, które pomagają wypłukać toksyny wpływające na ogólną kondycję skóry i włosów. Składają się również z przeciwutleniaczy, które hamują wzrost i działanie wolnych rodników w organizmie, które są odpowiedzialne za uszkodzenie komórek ciała. Dlatego spożywanie soków warzywnych i owocowych pomoże skórze świecić od wewnątrz.

Na dużą uwagę zasługują zielone soki z dodatkiem jarmużu. Jest to super zielony liść, który zawiera witaminę A bez, której nie obejdzie się każdy dobrze szanujący się krem anti-age. Inne ważne zielone warzywa to: brokuł, ogórek, marchewka, burak oraz szpinak. Są one świetnymi składnikami do stworzenia zdrowych koktajli. Można je łączyć ze sobą bądź z owocami, aby nabrały słodszego smaku.

To, co ważne, to aby do koktajli stosować lokalne, sezonowe owoce i warzywa. Soki z  pestycydami nie wpłyną korzystnie na nasze zdrowie.

Kilka jeszcze słów o przygotowywaniu soków. Aby stworzyć koktajl wykorzystaj do tego blender kielichowy. Natomiast soki domowej roboty wyprodukujesz dzięki sokowirówce. Na rynku jest wiele opcji i możliwości. Sprawdź i wybierz tą, która najbardziej Ci pasuje. Nie popadaj też w skrajność. W pierwszej kolejności wykorzystaj ten sprzęt kuchenny, którym już dysponujesz.

A oto kilka propozycji soków by Twoja skóra nabrała blasku

SOK Z LIŚCI SZPINAKÓW

Soki z zielonych liści szpinaku nie należą do najsmaczniejszych, ale są niezwykle korzystne dla Twojej skóry. Więc pewnie z ochotą wypijesz sok szpinakowy bogaty w żelazo i witaminę K, które są niezbędne do uzyskania nieskazitelnie pięknej skóry.

SOK JABŁKOWY

,,Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie” – mawiały nasze prababcie. Tę starą prawdę potwierdzają najnowsze badania chińskich naukowców. Te „zwykłe” owoce są super zdrowe dla skóry i ogólnego samopoczucia. Jabłka zawierają dużą ilość kolagenu, który sprawia, że skóra jest elastyczna i ma piękny blask. W jabłkach znajdują się również przeciwutleniacze, które zapobiegają oznakom przedwczesnego starzenia się skóry, w tym uszkodzeniom tkanki skórnej i zmarszczkom.

Dołącz do swojej diety te pełne mocy soki owocowe i warzywne, a Twoja skóra w naturalny sposób odzyska zdrowie.

ZDROWE NAPOJE – HERBATA

„Filiżanka herbaty poradzi sobie z największym problemem.”

Bernard-Paul Heroux

W całym herbacianym raju znajdują się herbaty, które wpływają na poprawę wyglądu skóry. Należą do nich jaśminowa i rooibos, które wspierają walkę z egzemą i trądzikiem. Jednak absolutnym zabójca trądziku jest herbata miętowa. Badania Amerykańskiej Akademii Dermatologii wykazały, że dwie filiżanki herbaty miętowej dziennie zmniejszają trądzik o 25% po jednym miesiącu i o 51% po trzech miesiącach regularnego picia.

Jeżeli zastanawiasz się czy wybrać czarną czy zieloną, to w kwestii dbałości o skórę nie ma to znaczenia. Obie zawierają przeciwutleniacze, które korzystnie wpływają na spowalniania oznak starzenia się. Herbata zielona jest wypełniona antyoksydantami, pita regularnie chroni skórę przed promieniami UV. Na szczególna uwagę zasługuje Matcha, która powstaje przez zmielenie całego liścia herbaty na proszek, który następnie pije się rozpuszczając go w wodzie. Więc pijąc matcha, spożywasz cały liść, a nie tylko jego części, jak w przypadku innych rodzajów herbaty. To powoduje, że matcha ma 137 razy więcej antyoksydantów niż  herbata zielona.

ZDROWE NAPOJE – CZERWONE WINO

Podobno czerwone wino to najlepszy przyjaciel kobiety, zaraz po diamentach. Czy tak jest? Nie wiem, ale wiem, że w odpowiednich ilościach może stać się  przyjacielem dla Twojej skóry. Czerwone wino zawiera flawonoidy i garbniki, które są antyoksydantami o działaniu anti-age. Przeciwutleniacze te pomagają utrzymać kolagen i elastyczność skóry, co sprawia, że wygląda ona młodziej. Czerwone wino ma właściwości przeciwzapalne i antyseptycznie, które pomagają zwalczać wolne rodniki oraz redukować stany zapalne. Pomagają oczyścić pory skóry, dzięki czemu skóra staje się gładka i zmniejsza się ryzyko powstawania wyprysków.

ZDROWE NAPOJE – WODA KOKOSOWA

Pijąc wodę kokosową poprawi się blask i elastyczność  skóry. Napój ten to bogactwo witaminy C, wapnia i potasu, które odpowiednio nawilżają skórę, a także pomagają chronić ją przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Jak widzisz, masz mnóstwo możliwość na piękną skórę. Ty wybierasz! Pijąc te zwykłe-niezwykłe napoje w ciągu kilku miesięcy Twoja skóra odzyska elastyczność, blask i koloryt. Pamiętaj jednak, we wszystkim jest umiar i nawet dobro w nadmiarze szkodzi. Stosuj soki zamiennie, pamiętając o tym, że witaminy rozpuszczają się tłuszczu, a wino i herbata w nadmiarze jest wręcz szkodliwa.