#FITGAJA / ROZSZERZAMY DIETĘ MALUCHA

Autor: Monika Garboś #fitgaja to cykl o rozszerzaniu diety maluszka z Moniką Garboś. Gdy przychodzi moment na pierwsze posiłki, niejedna mama zastanawia się co przygotować,...

MINIMALIZM W JEDZENIU

Autor: Dorota Stempniewicz Mam wrażenie, że koncepcja minimalizmu otacza mnie z każdej strony. Dotarła już do mojej garderoby, w której mam mało ubrań, ale za...

JESIENNY KURCZAK Z ORZECHAMI WŁOSKIMI I GRANATEM / CROCK-POT

Jesienne dania mają rozgrzać i dostarczyć kulinarnej przyjemności. Kochamy gotować i spędzać czas w kuchni. Mamy swoje oczekiwania i nie zawahamy się ich użyć....

CHLEBEK SZPINAKOWY Z RODZYNKAMI I ORZECHAMI

Chlebek szpinakowy idealny na weekend   Jakiś czas temu prawdziwą furorę robiło ciasto szpinakowe, o intensywnej zieleni, połączone z kremem z bitej śmietany i świeżymi owocami. Nie...

KANELBULLAR / DZIEŃ CYNAMONOWEJ BUŁECZKI

Stale rosnąca ilość miłośników Kanelbullar sprawiła, że już od kilku lat 4 października na całym świecie obchodzony jest Dzień Cynamonowej Bułeczki.   Spore ilości kawy, odrobina...

ZDROWA WODA / PYSZNE WODY SMAKOWE NA LATO

Woda jest bezsprzecznie najważniejszym składnikiem organizmu człowieka. Bez niej niemożliwe jest jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego nie dziwi nikogo fakt, że zalecenia mówią o tym, żeby...

LODY DOMOWE I ZDROWE / LODOVO

Lody, te mrożone smakołyki uwielbiają i dzieci, i dorośli. Przekonaj się, że mogą być nie tylko pyszne, ale i zdrowe! Z roku na rok jemy...

DZIECI GOTUJĄ / KUCHNIA PRZYJAZNA DZIECIOM

Wspólne spędzanie czasu z dzieckiem to nie tylko zabawa, ale też pomoc w codziennych obowiązkach, takich jak gotowanie. Kuchnia to miejsce niezwykle dla dzieci...

5 KOKTAJLI W STYLU FIT / TRENING

Popularne shakes owładnęły totalnie przestrzeń internetową. Coraz więcej przepisów, porad a także sposobów przygotowania „boskich nektarów” można znaleźć dosłownie wszędzie! Czy to źle? Ależ...

PRZEPIS NA SZCZĘŚCIE / MAIA SOBCZAK

Przepis na szczęście - czy to w ogóle możliwe. Odpowiemy Wam oczywiście, że tak. Wszystko zaczyna się na talerzu. Nie można jeść źle i...

SŁODKIE, ZDROWE I SMACZNE WALENTYNKI Z MONIKĄ MROZOWSKĄ

Słodkie Walentynki! Jak spowodować, aby smak Walentynek pozostał na długo w sercu ukochanej przez Nas osoby? Dajmy jej coś zrobionego własnoręcznie, zdrowego a do tego...

ŚNIADANIE BEZ CHLEBA

Zmieniają się trendy żywieniowe, co rusz świat obiega dobroczynność nowej diety.  Co jakiś czas dochodzą nas komentarze znanych dietetyków, że chleb, a w szczególności...

SMAKUJ TRÓJMIASTO / CHRISTMAS EDITION

W minioną niedzielę gdański Stary Maneż pachniał, brzmiał i smakował świętami. Za nami świąteczna edycja Miejskiego Festiwalu Kulinarnego „Smakuj Trójmiasto”. Ponad 40 wystawców w...

MAGICZNE ŚWIĄTECZNE PIERNICZKI / PRZEPIS

Wielki krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia. Ich zapach już czuć w powietrzu. Pomarańcze z goździkami roznoszą piękny aromat, świerkowe gałązki i piękne wieńce...

MOJA KUCHNIA BEZ GLUTENU / PRZEPISY

Potrawy bezglutenowe to obecnie jedno z najpopularniejszych propozycji kulinarnych stylu fit. Warto po nie sięgnąć aby poczuć się lekko i zdrowo. To kuchnia pełna...

STUDIO KULINARNE MAŁE PRZYJEMNOŚCI / WARSZAWA

Całkiem niedawno w Warszawie pojawiło się nowe miejsce na mapie przestrzeni kulinarnych. Miejsce ciepłe, rodzinne, utrzymane w tejże atmosferze. Miejsce stworzone z ideą wspólnie...

SUPERFOODS DLA KOBIET W CIĄŻY

Superfoods to produkty nieprzetworzone, bogate w wartości odżywcze, które włączyć powinniśmy na stałe do naszego jadłospisu. W okresie ciąży ciało kobiety i rozwijającego się...

6 SPOSOBÓW JAK NIE MARNOWAĆ JEDZENIA

Jak nie marnować jedzenia? Niemal 1/3 Polaków przyznaje się, że zdarza im się wyrzucać żywność. Wśród produktów, które najczęściej lądują w koszu są wędliny, pieczywo...

DYNIA / MAMMAZINE SEZONOWO

DYNIA - warzywo czy owoc? Spierają się o to nie od dziś. Dostępna sezonowo uśmiecha się do nas radośnie na targowiskach. Duże, mniejsze, dostępne w...

DYNIOWE PANCAKES / PRZEPIS

Sezon dyniowy w pełni. Na straganach dynie małe i duże, muszkatołowa i piżmowa, hokkaido i makaronowa. Gdzie nie pójdziemy, zawsze je znajdziemy. Za co...

PRZEKĄSKI DO SZKOŁY / LUNCHBOX

Przekąski do szkoły - szukamy na nie pomysłu nie tylko we wrześniu, ale cały rok. Chcemy zadbać o to, żeby nasze dzieci jadły wartościowe...

DŻEM MALINOWY Z NASIONAMI CHIA

Dżem malinowy z nasionami chia to nie lada gratka dla łasucha. Ale zacznijmy od początku! Maliny – te małe owoce  -znajdziemy w naszych ogrodach...

ŻURAWINA / KISIEL Z ŻURAWINY

Żurawina - Bogactwo witaminy C i błonnika w jednym. Oj Tak! Znajdziemy to wszystko w żurawinie!!! Te małe, czerwone, niepozorne owoce zawierają w sobie...

WODA / NA ZDROWIE

Jeśli chcesz oczyścić swój organizm z toksyn, sięgnij po wodę. Ona zrobi to najlepiej. A gdy dodasz do niej jeszcze sok z cytryny, wspomożesz...

TORTILLA / PRZEPIS

Tortilla – meksykańskie placki z mąki pszennej lub kukurydzianej. Na bazie tych placków powstaje mnóstwo dań, których nie jesteśmy w stanie spamiętać. Tacos, quesadillas...

DROŻDŻÓWKI Z SEREM RICOTTA / PRZEPIS

Drożdżówki to zawsze świetny plan. Niezależnie czy spodziewamy się gości, wybieramy na piknik czy ruszamy w dalszą trasę. Na nie zawsze mamy ochotę i...

LETNIE SMOOTHIE

  Nie, tym razem nie będzie o tym, jak pakować w dzieci witaminy pod płynną i smakowitą postacią. Nie będziemy was namawiać na chwilę sam...

PRZEPIS NA LATO / OWOCE POD OWSIANO-MIGDAŁOWĄ KRUSZONKĄ

Lato w pełni, każdy ma swój przepis na lato. Stragany uginają się od owoców. Sezon na maliny, jagody, brzoskwinie, morele i inne pysznie soczyste...

PRZEPIS NA LATO / GRILLOWANE WARZYWA Z KREWETKAMI

Znudziły Wam się kiełbaski czy cukinie z grilla? Macie ochotę wypróbować czegoś innego ? Właśnie na straganach pojawiła się kukurydza, pomidory czerwienią się z...

TRUSKAWKI / TRUSKAWKOWE LOVE / PRZEPISY

Truskawki...cudowny aspekt lata, niezapomniany smak dzieciństwa - szczególnie tych z dużą ilością śmietany i jeszcze większą ilością cukru. Kto z nas nie zna tego...

PRZEPIS NA DOMOWY HUMMUS / MELVIT

Hummus – pochodzi z Bliskiego Wschodu, ale swoim smakiem podbija podniebienia niemalże wszystkich! Połączenie ciecierzycy z sezamem okazuje się idealnym! Taka pasta to doskonały...

CIASTA DROŻDŻOWE / SŁODKIE I WYTRAWNE

Ciasto drożdżowe to najpopularniejsze polskie ciasto. Króluje wśród wypieków z uwagi na nieograniczone wprost możliwości komponowania z różnymi dodatkami, łatwość zrobienia i przystępną ceną...

TOP 10 RESTAURACJI WEGAŃSKICH / TRÓJMIASTO

Na mapie Trójmiasta pojawia się coraz więcej restauracji wegańskich. Poniżej znajduje się lista miejsc rekomendowanych przez Smakuj Trójmiasto, w których bez problemu zjemy wegetariański posiłek.  TOP 10 RESTAURACJI WEGAŃSKICH 1/ Amsterdam Box Gdynia, ul....

ŚNIADANIE PEŁNE ENERGII / KONKURS MELVIT

Śniadanie pełne energii, dodające chęci do życia, wywołujące uśmiech na twarzy, szybkie i syte w jednym? To możliwe! Wystarczą owoce, mleko i płatki owsiane,...

KASZA ORKISZOWA Z PESTO / OBIAD Z MELVIT

Pokrzywa kojarzy nam się z poparzonymi nogami, z którymi wracaliśmy po dziecięcych wyprawach w las. Może niektórzy pamiętają ją z czasów, gdy dziadek czy...

KASZA JAGLANA NA MLEKU MIGDAŁOWYM / ŚNIADANIE Z MELVIT

Czy Wam również rabarbar kojarzy się z beztroskim dzieciństwem ? Dla Nas to zdecydowanie comfort food, niezapomniany smak, do którego chce się wracać! Tak...

DOBRY CHLEB / JAK WYBRAĆ

Jeszcze ciepły, pachnący chleb z chrupiącą skórką plus solidną porcją masła – jeśli powiesz, że to nie jest przyjemna wizja, nie uwierzymy. Jeśli zjesz...

MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ CZEKOLADY

  Lata 80. Polska nie zdążyła jeszcze odrzucić szarości z ulic i ciągłego niedostatku ze sklepowych półek. Za to Belgia, w której pani Jolanta prowadziła...

PLACUSZKI Z BATATÓW / PRZEPIS

Bataty lubię za wszechstronność. Gdy je upiekę, delikatnie obsypię solą i odrobiną chili okażą się idealnymi frytkami, które zachwycają.  Jednak gdy upieczone dodam do...

WIOSENNY DETOX / KOKTAJL

Wiosna nadchodzi, słońce puka do okien, czujemy więcej energii do życia i chęci do działania! Jedyne co nam  zawadza to ciężar naszych ciał, zaczynamy...

JAJKA W MUFFINKACH

„Bo na Święta Wielkanocne jajka muszą być…” słyszę od kilku dni wyśpiewywane przez moje dziewczynki. Co prawda dalsza część piosenki mówi o pisankach, ale przecież...

KRUCHE WALENTYNKOWE

Walentynki. Jedni je uwielbiają, inni wręcz przeciwnie. My zdecydowanie należymy do tej pierwszej grupy. Święto Zakochanych traktujemy jak idealną okazję do okazywania sobie uczuć...

WYTRAWNA OWSIANKA

Z początkiem roku pojawiły się nowe trendy żywieniowe. Jedni mówią, że numerem jeden będą strączki inni twierdzą, że wodorosty. Lista jest długa, a nam najbardziej...

TIRAMISU INACZEJ

Tiramisu to najbardziej znany włoski deser, nie ma chyba nikogo, kto by się na niego nie skusił. Istnieje wiele odmian tego deseru, podawany jest...

INDYJSKA PRZEKĄSKA / PAKORA

Pakora to bardzo popularna przekąska w kuchni indyjskiej. Są to warzywa zanurzone w cieście z mąki z ciecierzycy i usmażone w głębokim oleju. Może...

TRADYCYJNE MEKSYKAŃSKIE GUACAMOLE

Guacamole to tradycyjny, meksykański dip. Przyrządza się go bardzo szybko i łatwo, a efekt jest rewelacyjny. Jeśli szukacie pomysłu na idealną, imprezową przekąskę to...

KARNAWAŁOWE PRZEKĄSKI

Karnawał to czas na wspaniałą zabawę, czas domówek i spotkań w gronie przyjaciół. Warto zadbać nie tylko o dobrą, skoczną muzykę, ale i pyszne...

SWEET POTATO CAKE

Co roku na Święta pojawiają się naszych stołach tradycyjne wypieki. Nie może zabraknąć makowca, sernika czy piernika. Może warto sięgnąć po coś nowego? Ciasto,...

ŚWIĄTECZNA KUTIA W NOWEJ ODSŁONIE

  Zgodzicie się, że Święta po pierwsze pięknie pachną, a po drugie nieziemsko smakują? Każdy z Nas ma swoje Świąteczne smaki, swoje zapachy, swoje tradycje...

GRZANIEC PACHNĄCY CYNAMONEM

Gdy zaczyna nam doskwierać chłód, a nawet mróz nasz organizm potrzebuje ogrzania. Instynktownie sięgamy po rozgrzewające przyprawy, zajadamy się zupami i popijamy herbatę z...

ROZGRZEWAJĄCY KREM Z MARCHEWKI

Nadszedł czas, gdy zmarznięci wracamy do domu marząc o czymś ciepłym, smacznym i mocno  rozgrzewającym. Taka jest właśnie ta zupa. Przygotowana z prostej, poczciwej...

ZDROWE ŚNIADANIE – GRANOLA Z DYNIĄ

Dynia to fantastyczne warzywo, doceniane nie tylko za smak i piękne barwy, ale również za wszechstronność. Podana solo, w towarzystwie czegoś słodkiego lub ramię...

SŁODKOŚCI NA HALLOWEEN – PRZEPISY

Chyba każdy z Was zgodzi się, że HALLOWEEN kojarzy się ze słodkościami. Dzieciaki pukające do drzwi, oczekujące cukierków, ciasteczek czy lizaków. Jeśli więc planujecie...

WARTO JEŚĆ – AMARANTUS

Amarantus to kolejny produkt, który w ostatnim czasie stał się popularny i modny. Bardzo nas to cieszy, ponieważ posiada doskonały skład. Jeszcze kilka lat temu...

FAST FOOD MOŻE BYĆ ZDROWY

Fast food – jedzenie, które w bardzo szybkim tempie zyskało wielką sławę i wciągnęło niemalże każdego. Kusi szybkim i łatwym dostępem jednak dlaczego ludzie...

WARTO JEŚĆ – DYNIA PRZEPISY

KREM Z DYNI Z TRAWĄ CYTRYNOWĄ I POMARAŃCZĄ /wg. przepisu Marty z mojedolcevita.pl/ Składniki (przepis na 4 porcje): pół kilograma dyni bulion warzywny z trawą cytrynową ...

WARTO JEŚĆ – DYNIA

Dynia staje się coraz popularniejszym warzywem w naszej kuchni. Wykorzystajcie szczyt sezonu, niską cenę i zróbcie zapasy. Jej dużym plusem jest to, że można...

TARTA ORKISZOWA

Jesień jeszcze dogadza nam ciepłymi promieniami słońca i pozwala cieszyć się lekkością własnego ciała. Jednak lada chwila, lada moment nadejdą zimne dni, mroźne wieczory,...

WARTO JEŚĆ NASIONA CHIA

  Nasiona chia stają się coraz popularniejsze w Polsce. Wpisujemy się w modę jedzenia chia i przedstawiamy Wam propozycję ich wykorzystania. Chia inaczej szałwia hiszpańska ma świetne...

POMYSŁ NA SZYBKI LUNCH

Rok szkolny ruszył pełną parą. Po wakacjach każdy potrzebuje czasu by wdrożyć się w nowy rytm funkcjonowania. W pierwszych dniach zapewne większość z Nas...

CAPRESE / PRZEPIS

Caprese to włoska klasyka. Sałatka mająca przypominać włoską flagę, łącząca podstawowe, proste składniki oblana oliwą stanowi wykwintne danie. To idealna propozycja na każdą okazję,...

TARTA ZE SZPINAKIEM

Jesień to idealny czas na tarty, rozgrzewają a do tego łechtają kubki smakowe małych i dużych. A do tego tarty dają tyle możliwości ! Wiemy...

SZPINAK

Źle przygotowany szpinak często był zmorą naszego dzieciństwa. Drogie mamy, warto go odczarować. Najbardziej odżywczy jest świeży szpinak jedzony w formie nieprzetworzonej. Zawiera on żelazo,...

Śniadanie na piątkę z plusem

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego tak istotne jest by było pożywne, zdrowe i do tego smaczne! Ma nam dostarczyć energii i pobudzić nasze...

ZUPA KREM Z PIECZONYCH POMIDORKÓW I DYNI

Sezon pomidorowy w pełni, a dyniowy zaczyna nabierać tempa. Dlaczego więc nie połączyć tych obu wspaniałych i zdrowych warzyw w jedno – zupę krem...

TARTA Z CUKINIĄ, BAKŁAŻANEM I MARCHEWKĄ

Chyba każdy z nas zna powiedzenie, że jemy oczami. W tym tkwi cała prawda. Na tym opierają się restauracje i najlepsi szefowie kuchni skupiając...

GRILLOWANY BURGER Z BAKŁAŻANA

Burger nie musi oznaczać tylko hamburgera, bułki i sałaty. Możecie zrobić go na swój własny sposób, przygotujcie kotleta z buraka i kaszy jaglanej albo...

PLACUSZKI Z CUKINII

Latem poszukujemy szybkich, delikatnych i smacznych dań na rodzinne obiady czy kolacje. Jesteśmy w trakcie sezonu na cukinie, czemu by zatem nie wykorzystać tych...

DOBRA NASZA KASZA

Kasza jaglana powoli wraca do łask. Jest jedną z najstarszych i najzdrowszych, dostępnych kasz. Nie tylko daje nieskończoną możliwość kulinarnych szaleństw, ale również jest...

DOMOWY HUMMUS

Czy jest coś lepszego niż poranna kanapka z chrupiącym pieczywem i domowym, jeszcze lekko ciepłym hummusem? Pewnie tak, ale takie śniadanie na pewno wysuwa...